Sortir du Burn-Out
Programme complet pour sortir du burn-out : récupération, reconstruction et prévention.
🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.
Ce que tu vas apprendre
- ✓Récupérer
- ✓Redéfinir ses limites
- ✓Prévention
S'inspire de
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Stopper
S'autoriser le repos et la déconnexion.
7 joursRécupérer
Recharger ses batteries physiques et mentales.
14 joursReconstruire
Redéfinir ses priorités et limites.
21 joursPrévenir
Installer des garde-fous durables.
28 joursAdaptation à ton profil DISC
Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Énergie retrouvée
Limites posées
Burn-out prévenu
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
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