Développer sa confiance en soi durablement
La confiance en soi repose sur l'estime de soi, l'auto-efficacité et l'affirmation de soi. TiPaTiPa aborde ces trois dimensions avec une approche unique : l'adaptation au profil DISC. Un profil Dominant n'a pas les mêmes blocages qu'un profil Consciencieux. Nos programmes le reconnaissent et adaptent les exercices en conséquence.
24
Programmes
4
Saisons max
4
Profils DISC
Programmes Confiance en soi
24 parcours de bien-être structurés, adaptés à votre profil DISC.
Confiance en Soi : le Socle - Saison 1
Ou en es-tu vraiment ?
Confiance en Soi : le Socle - Saison 2
Construire pierre par pierre
Confiance en Soi : le Socle - Saison 3
Oser prendre sa place
Confiance en Soi : le Socle - Saison 4
La confiance ancree
Dire Non Sans Culpabiliser - Saison 1
Mesurer le cout
Dire Non Sans Culpabiliser - Saison 2
Definir ses frontieres
Dire Non Sans Culpabiliser - Saison 3
Pratiquer le refus sain
Dire Non Sans Culpabiliser - Saison 4
Relations equilibrees
L'Art d'Être Inébranlable - Saison 1
7 jours pour découvrir la philosophie qui change tout
L'Art d'Être Inébranlable - Saison 2
14 jours d'exercices stoïques quotidiens
L'Art d'Être Inébranlable - Saison 3
21 jours pour forger ta résilience dans l'adversité
L'Art d'Être Inébranlable - Saison 4
28 jours pour vivre en stoïque — naturellement
+ 12 autres programmes disponibles dans l'application. Télécharger TiPaTiPa
Adapté à votre profil DISC
Chaque exercice est calibré selon votre personnalité pour maximiser son efficacité.
Dominant
Exercices directs et orientés résultats. Défis concrets, feedback immédiat, progression rapide.
Influent
Exercices interactifs et créatifs. Partage social, gamification, variété des activités.
Stable
Exercices doux et progressifs. Routine rassurante, rythme adapté, accompagnement bienveillant.
Consciencieux
Exercices structurés et détaillés. Données chiffrées, explications scientifiques, suivi précis.
Questions fréquentes — Confiance en soi
Comment le DISC aide-t-il la confiance en soi ?+
Combien de temps dure le programme confiance ?+
Est-ce que ça marche vraiment ?+
Thèmes connexes
Stress & Anxiété
Le stress touche 9 Français sur 10. Nos programmes personnalisés DISC vous accompagnent avec des exercices de TCC, respiration, et pleine conscience.
Dépression
La dépression affecte 1 personne sur 5 au cours de sa vie. Nos programmes d'activation comportementale et de TCC vous accompagnent entre les séances de thérapie.
Sommeil
1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil. Nos programmes personnalisés DISC combinent hygiène du sommeil, relaxation et méditation du soir.
Gestion des émotions
Les émotions ne sont pas le problème — c'est notre rapport à elles. Apprenez à les comprendre et les réguler avec des techniques adaptées à votre DISC.
Relations & Couple
Les relations de couple sont le premier facteur de bien-être — ou de mal-être. Nos programmes DISC vous aident à mieux communiquer et comprendre votre partenaire.
Disputes & Communication
Les disputes naissent souvent d'incompréhensions. Apprenez la communication non-violente et l'assertivité adaptées à votre profil DISC.
Prêt·e à travailler sur confiance en soi ?
Téléchargez TiPaTiPa et commencez votre premier programme dès aujourd'hui. C'est gratuit.