Gérer le stress et l'anxiété avec TiPaTiPa
Le stress et l'anxiété font partie des difficultés les plus répandues au quotidien. TiPaTiPa propose une approche différente : des parcours de bien-être structurés en saisons progressives qui s'adaptent à ton profil de personnalité. Que tu sois plutôt direct, sociable, posé ou méthodique, les exercices sont calibrés pour rester efficaces selon ta façon de fonctionner.
1
Parcours
4
Saisons max
4
Profils DISC
Programmes Stress & Anxiété
1 parcours de bien-être structurés, adaptés à ton profil DISC.
Guides pratiques
Des exercices courts à faire sans matériel, avec leurs précautions.
La respiration 4-7-8, pas à pas
Un cycle respiratoire lent, en trois temps comptés. Il se pratique en moins de deux minutes, assis ou allongé, sans matériel.
1 min · 3 étapesLa règle 3-3-3 pour revenir au calme
Un exercice d’ancrage qui tient en trois gestes et moins d’une minute. Il sert à ramener l’attention sur ce qui est là, ici, maintenant.
Adapté à ton profil DISC
Chaque exercice est calibré selon ta personnalité pour maximiser son efficacité.
Dominant
Exercices directs et orientés résultats. Défis concrets, feedback immédiat, progression rapide.
Influent
Exercices interactifs et créatifs. Partage social, gamification, variété des activités.
Stable
Exercices doux et progressifs. Routine rassurante, rythme adapté, accompagnement bienveillant.
Consciencieux
Exercices structurés et détaillés. Données chiffrées, explications scientifiques, suivi précis.
Questions fréquentes — Stress & Anxiété
Comment TiPaTiPa aide-t-il à gérer le stress ?+
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?+
Quelle est la différence avec un accompagnement professionnel ?+
Les exercices sont-ils fondés sur des méthodes reconnues ?+
Est-ce adapté à l'anxiété sévère ?+
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Prêt·e à travailler sur stress & anxiété ?
L'app TiPaTiPa ouvre en 2027 : laisse ton e-mail, on te prévient dès l'ouverture.