Aidant Familial : Prenez Soin de Vous

Programme pour les aidants familiaux afin de préserver leur propre bien-être.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Intermédiaire🌱 4 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Reconnaître l'épuisement
✓Trouver du soutien
✓Retrouver du répit

Méthodologie

Auto-compassionGestion du stressOrganisation

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🔍

Saison 1

Reconnaître

Reconnaître son épuisement d'aidant.

7 jours

🌬️

Saison 2

Souffler

S'accorder du répit et du soutien.

14 jours

📋

Saison 3

S'Organiser

Mettre en place des relais et de l'aide.

21 jours

🌻

Saison 4

S'Épanouir

Retrouver une vie personnelle épanouissante.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Épuisement réduit

✓

Soutien en place

✓

Qualité de vie

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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