Gérer un Parent Toxique

Programme pour comprendre, gérer et se protéger d'un parent toxique.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Avancé🌱 4 saisons

🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Téléchargez l'app pour être prévenu·e de sa sortie.

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Ce que vous allez apprendre

✓Identifier la toxicité
✓Poser des limites
✓Se libérer

Méthodologie

TCCLimites sainesRésilience

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🔍

Saison 1

Reconnaître

Identifier les comportements toxiques.

7 jours

🧠

Saison 2

Comprendre

Comprendre les mécanismes et l'impact.

14 jours

🛡️

Saison 3

Se Protéger

Poser des limites et se protéger.

21 jours

🕊️

Saison 4

Se Libérer

Guérir et avancer.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Toxicité identifiée

✓

Limites posées

✓

Libération

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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