Se Reconstruire Après une Violence Sexuelle
⚠️ À lire avant de commencer
Si tu es en danger ou as des idées noires, appelle le 3114 (gratuit, 24h/24), le 17 ou le 112. Violences Femmes Info : 3919 (gratuit, anonyme). Enfant ou adolescent en danger : 119. France Victimes : 116 006. Ce programme accompagne un suivi professionnel, il ne le remplace pas.
Un accompagnement de reconstruction après une violence sexuelle, pensé pour aller doucement et te garder en sécurité. Il ne remplace pas un suivi spécialisé : il tient compagnie entre les séances.
🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.
Ce que tu vas apprendre
- ✓Stabilisation
- ✓Compréhension
- ✓Reconstruction
- ✓Réappropriation
S'inspire de
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Stabiliser
Sécurité et stabilisation.
7 joursComprendre
Comprendre le trauma et ses impacts.
14 joursSe reconstruire
Cheminement de reconstruction.
21 joursRenaître
Se réapproprier son corps et son intimité.
28 joursAdaptation à ton profil DISC
Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Stabilité retrouvée
Trauma intégré
Corps réapproprié
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
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