Vivre Après un Trauma

Programme de reconstruction post-traumatique en 4 saisons, avec des outils validés et une progression douce.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Avancé🌱 4 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Stabilisation
✓Compréhension du trauma
✓Croissance post-traumatique

Méthodologie

TCC traumaEMDR principlesStabilisation

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

⚓

Saison 1

Stabiliser

Sécurité et stabilisation émotionnelle.

7 jours

🔍

Saison 2

Comprendre

Comprendre le trauma sans se retraumatiser.

14 jours

🦋

Saison 3

Transformer

Retraitement et reconstruction narrative.

21 jours

🌸

Saison 4

Renaître

Croissance post-traumatique et résilience.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Stabilité émotionnelle

✓

Trauma intégré

✓

Résilience renforcée

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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