🎙️Performance mentale

Parler en Public Sans Trembler

Programme d'exposition graduée pour vaincre la glossophobie et devenir un orateur à l'aise.

⏱ 3 saisons · 42j📊 Intermédiaire🌱 3 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Comprendre le trac
✓Techniques de gestion
✓Aisance en public

Méthodologie

Exposition graduéeTCCTechniques d'acteur

3 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🐾

Saison 1

Apprivoiser

Comprendre et apprivoiser sa peur.

7 jours

🛠️

Saison 2

Préparer

Techniques de préparation et de gestion du trac.

14 jours

🎭

Saison 3

Performer

Exposition graduée et prise de parole en conditions réelles.

21 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Trac maîtrisé

✓

Aisance oratoire

✓

Confiance en présentation

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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