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🎙️Performance et concentration

Parler en Public Sans Trembler

Programme pour apprivoiser la peur de parler en public, une prise de parole après l'autre, jusqu'à être à l'aise.

⏱ 3 saisons · 42j📊 Intermédiaire🌱 3 saisons

🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.

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Ce que tu vas apprendre

  • ✓Comprendre le trac
  • ✓Techniques de gestion
  • ✓Aisance en public

S'inspire de

Avancer par petits pasApprivoiser le tracTechniques d'acteur

3 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🐾
Saison 1

Apprivoiser

Comprendre et apprivoiser sa peur.

7 jours
🛠️
Saison 2

Préparer

Techniques de préparation et de gestion du trac.

14 jours
🎭
Saison 3

Performer

Prise de parole en conditions réelles, par paliers.

21 jours

Adaptation à ton profil DISC

Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.

D

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

I

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

S

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

C

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Trac maîtrisé

✓

Aisance oratoire

✓

Confiance en présentation

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+
5 à 10 minutes par jour. Une journée qui comporte une vidéo ou un podcast peut durer un peu plus longtemps.
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Tu peux prendre le temps qu'il te faut avant de passer à la suivante.

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