Gérer l'Anxiété Sociale
Programme pour comprendre son anxiété sociale et l'apprivoiser : avancer par petits pas, et reformuler les pensées qui l'alimentent.
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Ce que tu vas apprendre
- ✓Comprendre son anxiété sociale
- ✓Avancer par petits pas
- ✓Aisance sociale
S'inspire de
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Comprendre
Comprendre les mécanismes de l'anxiété sociale.
7 joursPréparer
Outils de gestion et reformulation des pensées.
14 joursS'Exposer
Se confronter aux situations sociales, par petits pas.
21 joursS'Épanouir
Développer l'aisance sociale durable.
28 joursAdaptation à ton profil DISC
Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Aisance en société
Moins d'évitement
Confiance sociale
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
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