Accompagner les périodes de déprime au quotidien
Une période dépressive est une épreuve qui nécessite souvent un suivi professionnel. TiPaTiPa n'est pas un substitut mais un compagnon entre les séances. Nos programmes s'appuient sur de petits pas concrets, le journal de gratitude, le travail sur les pensées qui pèsent et la pleine conscience, pour entretenir un élan de mieux-être au quotidien.
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Parcours
4
Saisons max
4
Profils DISC
Programmes Dépression
Des parcours structurés en saisons, adaptés à votre profil DISC.
De nouveaux parcours arrivent
Les parcours de ce thème sont en préparation. En attendant, le catalogue complet et les parcours déjà jouables dans l'app vous attendent.
Adapté à votre profil DISC
Chaque exercice est calibré selon votre personnalité pour maximiser son efficacité.
Dominant
Exercices directs et orientés résultats. Défis concrets, feedback immédiat, progression rapide.
Influent
Exercices interactifs et créatifs. Partage social, gamification, variété des activités.
Stable
Exercices doux et progressifs. Routine rassurante, rythme adapté, accompagnement bienveillant.
Consciencieux
Exercices structurés et détaillés. Données chiffrées, explications scientifiques, suivi précis.
Questions fréquentes — Dépression
TiPaTiPa peut-il remplacer un traitement contre la dépression ?+
Quelles techniques sont utilisées ?+
Thèmes connexes
Gestion des émotions
Les émotions ne sont pas le problème — c'est notre rapport à elles. Apprenez à les comprendre et les réguler avec des techniques adaptées à votre profil.
Méditation & Pleine conscience
La pleine conscience est l'une des compétences clés du bien-être au quotidien. Nos méditations guidées par Nova s'adaptent à votre profil.
Stress & Anxiété
Le stress touche 9 Français sur 10. Nos programmes personnalisés vous accompagnent avec des exercices de respiration, de TCC et de pleine conscience.
Sommeil
1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil. Nos programmes personnalisés combinent hygiène du sommeil, relaxation et méditation du soir.
Relations & Couple
Les relations de couple sont un facteur clé de bien-être — ou de mal-être. Nos programmes vous aident à mieux communiquer et comprendre votre partenaire.
Disputes & Communication
Les disputes naissent souvent d'incompréhensions. Apprenez la communication non-violente et l'assertivité adaptées à votre profil.
Prêt·e à travailler sur dépression ?
Téléchargez TiPaTiPa et commencez votre premier programme dès aujourd'hui. C'est gratuit.