Créer de bonnes habitudes qui durent
Les habitudes représentent 40% de nos actions quotidiennes. TiPaTiPa utilise la science du changement comportemental (modèle de BJ Fogg, boucle habitude de Charles Duhigg) combinée à l'adaptation DISC et la gamification pour créer des habitudes durables.
64
Programmes
4
Saisons max
4
Profils DISC
Programmes Habitudes
64 parcours de bien-être structurés, adaptés à votre profil DISC.
Apprendre a Mediter - Saison 1
Saison 1 - Decouverte
Apprendre a Mediter - Saison 2
Saison 2 - Exploration
Apprendre a Mediter - Saison 3
Saison 3 - Transformation
Apprendre a Mediter - Saison 4
Saison 4 - Maitrise
Apprivoiser la Solitude - Saison 1
Accueillir la solitude
Apprivoiser la Solitude - Saison 2
Se retrouver soi-meme
Apprivoiser la Solitude - Saison 3
Liens authentiques
Apprivoiser la Solitude - Saison 4
La solitude comme superpouvoir
Comprendre le Profil DISC C — Conforme - Saison 1
Saison 1 - Decouverte
Comprendre le Profil DISC C — Conforme - Saison 2
Saison 2 - Exploration
Comprendre le Profil DISC C — Conforme - Saison 3
Saison 3 - Transformation
Comprendre le Profil DISC C — Conforme - Saison 4
Saison 4 - Maitrise
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Adapté à votre profil DISC
Chaque exercice est calibré selon votre personnalité pour maximiser son efficacité.
Dominant
Exercices directs et orientés résultats. Défis concrets, feedback immédiat, progression rapide.
Influent
Exercices interactifs et créatifs. Partage social, gamification, variété des activités.
Stable
Exercices doux et progressifs. Routine rassurante, rythme adapté, accompagnement bienveillant.
Consciencieux
Exercices structurés et détaillés. Données chiffrées, explications scientifiques, suivi précis.
Questions fréquentes — Habitudes
Combien de temps pour créer une habitude ?+
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Stress & Anxiété
Le stress touche 9 Français sur 10. Nos programmes personnalisés DISC vous accompagnent avec des exercices de TCC, respiration, et pleine conscience.
Confiance en soi
La confiance en soi n'est pas innée, elle se construit. Nos programmes DISC ciblent les schémas spécifiques à votre profil de personnalité.
Dépression
La dépression affecte 1 personne sur 5 au cours de sa vie. Nos programmes d'activation comportementale et de TCC vous accompagnent entre les séances de thérapie.
Sommeil
1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil. Nos programmes personnalisés DISC combinent hygiène du sommeil, relaxation et méditation du soir.
Gestion des émotions
Les émotions ne sont pas le problème — c'est notre rapport à elles. Apprenez à les comprendre et les réguler avec des techniques adaptées à votre DISC.
Relations & Couple
Les relations de couple sont le premier facteur de bien-être — ou de mal-être. Nos programmes DISC vous aident à mieux communiquer et comprendre votre partenaire.
Prêt·e à travailler sur habitudes ?
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