Aimer son Corps

Programme pour transformer votre relation à votre corps avec bienveillance et auto-compassion.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Intermédiaire🌱 4 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Image corporelle positive
✓Auto-compassion
✓Relation saine au corps

Méthodologie

TCCAuto-compassionPleine conscience

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

👁️

Saison 1

Observer

Observer sans juger son rapport au corps.

7 jours

🧠

Saison 2

Comprendre

Comprendre les origines de l'image corporelle.

14 jours

🤗

Saison 3

Accepter

Développer l'acceptation et l'auto-compassion.

21 jours

🎉

Saison 4

Célébrer

Célébrer son corps et ses capacités.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Image corporelle améliorée

✓

Moins de comparaison

✓

Bien-être corporel

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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