Arrêtez de vous Comparer

Programme pour comprendre le mécanisme de la comparaison et s'en libérer.

⏱ 3 saisons · 42j📊 Débutant🌱 3 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Identifier les triggers
✓Déconstruire les croyances
✓Trouver sa valeur

Méthodologie

TCCPsychologie positiveDetox digitale

3 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🔍

Saison 1

Reconnaître

Identifier les moments et triggers de comparaison.

7 jours

🔨

Saison 2

Déconstruire

Déconstruire les croyances qui alimentent la comparaison.

14 jours

💎

Saison 3

S'Affirmer

Développer sa propre définition du succès.

21 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Moins de comparaison

✓

Estime renforcée

✓

Sérénité sur les réseaux

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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