Confiance en Soi : le Socle

Programme fondamental pour bâtir les bases d'une confiance en soi authentique et durable.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Débutant🌱 4 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Évaluer sa confiance
✓Identifier les blocages
✓Développer l'assurance

Méthodologie

TCCExposition graduéePsychologie positive

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🧱

Saison 1

Fondations

Évaluer son niveau de confiance et identifier les blocages.

7 jours

🏗️

Saison 2

Construire

Développer les piliers de la confiance.

14 jours

🚀

Saison 3

Oser

Sortir de sa zone de confort progressivement.

21 jours

☀️

Saison 4

Rayonner

Intégrer la confiance dans tous les domaines.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Confiance solide

✓

Assertivité naturelle

✓

Zone de confort élargie

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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