Apprivoiser l'Anxiété
Un programme phare en 4 saisons pour comprendre, gérer et transformer votre rapport à l'anxiété.
Ce que vous allez apprendre
- ✓Comprendre son anxiété
- ✓Maîtriser les outils de régulation
- ✓Prévenir les rechutes
Méthodologie
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Respirer
Régulation somatique, outils de base, conscience corporelle.
7 joursComprendre
Analyse cognitive, déclencheurs, schémas de pensée.
14 joursTransformer
Exposition graduée, clarification des valeurs, activation.
21 joursS'Enraciner
Prévention de la rechute, intégration, maintien.
28 joursAdaptation à votre profil DISC
Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Anxiété réduite de 40%
Boîte à outils personnalisée
Résilience durable
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
Prêt·e à commencer ?
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