Apprivoiser l'Anxiété
Un programme phare en 4 saisons pour comprendre, gérer et transformer ton rapport à l'anxiété.
🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.
Ce que tu vas apprendre
- ✓Comprendre son anxiété
- ✓Maîtriser les outils de régulation
- ✓Prévenir les rechutes
S'inspire de
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Respirer
Régulation somatique, outils de base, conscience corporelle.
7 joursComprendre
Analyse cognitive, déclencheurs, schémas de pensée.
14 joursTransformer
Avancer par petits pas, clarifier ses valeurs, se remettre en mouvement.
21 joursS'Enraciner
Prévention de la rechute, intégration, maintien.
28 joursAdaptation à ton profil DISC
Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Un rapport plus apaisé à l'anxiété
Boîte à outils personnalisée
Résilience durable
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
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