Éteins le Bruit Intérieur
Programme pour apprendre à calmer le mental hyperactif, réduire les ruminations et retrouver le silence intérieur.
🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.
Ce que tu vas apprendre
- ✓Réduire les ruminations
- ✓Développer la pleine conscience
- ✓Retrouver le calme
S'inspire de
3 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Ralentir
Techniques de pleine conscience pour ralentir le mental.
7 joursObserver
Identifier les schémas de rumination.
14 joursApaiser
Installer le calme intérieur durablement.
21 joursAdaptation à ton profil DISC
Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Ruminations réduites
Meilleur sommeil
Clarté mentale
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
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Prêt·e à commencer ?
L'app TiPaTiPa ouvre en 2027. Laisse ton e-mail : on te prévient de son ouverture et de la sortie de « Bruit Intérieur ».
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