Colère Noire → Force Calme
Apprends à comprendre ta colère, à la canaliser et à la transformer en énergie positive.
🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.
Ce que tu vas apprendre
- ✓Comprendre sa colère
- ✓Développer l'assertivité
- ✓Canaliser l'énergie
S'inspire de
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Pause
Techniques d'urgence pour couper la montée de colère.
7 joursComprendre
Identifier les déclencheurs et blessures sous-jacentes.
14 joursTransformer
Développer des réponses alternatives et assertives.
21 joursMaîtriser
Intégrer la force calme dans le quotidien.
28 joursAdaptation à ton profil DISC
Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Réactions maîtrisées
Relations apaisées
Force intérieure
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
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