Maître de vos Émotions

Programme complet d'intelligence émotionnelle pour devenir maître de vos réactions.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Intermédiaire🌱 4 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Literacy émotionnelle
✓Régulation émotionnelle
✓Intelligence émotionnelle

Méthodologie

DBTTCCPleine conscience

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

💫

Saison 1

Ressentir

Reconnaître et nommer ses émotions.

7 jours

🧠

Saison 2

Comprendre

Comprendre les messages de ses émotions.

14 jours

🎛️

Saison 3

Réguler

Développer des stratégies de régulation.

21 jours

👑

Saison 4

Maîtriser

Intelligence émotionnelle au quotidien.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Émotions comprises

✓

Réactions maîtrisées

✓

Relations améliorées

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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