Comprendre son Corps

Programme de reconnexion corporelle pour comprendre les signaux de son corps.

⏱ 3 saisons · 42j📊 Débutant🌱 3 saisons

🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Téléchargez l'app pour être prévenu·e de sa sortie.

Découvrir l’app Voir les saisons

Ce que vous allez apprendre

✓Écoute corporelle
✓Signaux compris
✓Connexion corps-esprit

Méthodologie

Body scanPleine conscienceSomatique

3 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

👂

Saison 1

Écouter

Apprendre à écouter les signaux corporels.

7 jours

🧠

Saison 2

Comprendre

Décoder les messages du corps.

14 jours

🗣️

Saison 3

Dialoguer

Établir un dialogue corps-esprit durable.

21 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Corps écouté

✓

Signaux compris

✓

Bien-être physique

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

Programmes similaires

🪞4 saisons · 70j

Aimer son Corps

Réconciliez-vous avec votre corps et développez une image positive.

🏃4 saisons · 70j

Se (Re)mettre au Sport

Reprenez le sport avec plaisir et sans pression.

Prêt·e à commencer ?

Téléchargez TiPaTiPa et démarrez "Comprendre son Corps" dès aujourd'hui. C'est gratuit.

Télécharger gratuitement