Comprendre son Corps

Programme de reconnexion corporelle pour comprendre les signaux de son corps.

⏱ 3 saisons · 42j📊 Débutant🌱 3 saisons

🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.

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Ce que tu vas apprendre

✓Écoute corporelle
✓Signaux compris
✓Connexion corps-esprit

S'inspire de

Body scanPleine conscienceSomatique

3 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

👂

Saison 1

Écouter

Apprendre à écouter les signaux corporels.

7 jours

🧠

Saison 2

Comprendre

Décoder les messages du corps.

14 jours

🗣️

Saison 3

Dialoguer

Établir un dialogue corps-esprit durable.

21 jours

Adaptation à ton profil DISC

Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Corps écouté

✓

Signaux compris

✓

Bien-être physique

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

5 à 10 minutes par jour. Une journée qui comporte une vidéo ou un podcast peut durer un peu plus longtemps.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Tu peux prendre le temps qu'il te faut avant de passer à la suivante.

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