Se (Re)mettre au Sport
Programme pour reprendre une activité physique régulière avec plaisir et bienveillance.
🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.
Ce que tu vas apprendre
- ✓Reprendre le sport
- ✓Créer une routine
- ✓Plaisir du mouvement
S'inspire de
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Bouger
Recommencer doucement, trouver le plaisir.
7 joursInstaller
Créer une routine sportive.
14 joursProgresser
Augmenter progressivement l'intensité.
21 joursVivre
Le sport comme mode de vie.
28 joursAdaptation à ton profil DISC
Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Routine sportive
Énergie augmentée
Plaisir retrouvé
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
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