Hypersensibilité : Don ou Fardeau ?

Programme pour comprendre l'hypersensibilité, apprendre à la gérer et la transformer en atout.

⏱ 3 saisons · 42j📊 Débutant🌱 3 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Comprendre son fonctionnement
✓Se protéger du surmenage
✓Valoriser sa sensibilité

Méthodologie

PsychoéducationDBTAuto-compassion

3 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🔍

Saison 1

Découvrir

Comprendre son hypersensibilité et ses manifestations.

7 jours

🛡️

Saison 2

Protéger

Créer des limites et des espaces de ressourcement.

14 jours

✨

Saison 3

Rayonner

Transformer la sensibilité en force créative.

21 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Sensibilité comprise

✓

Limites posées

✓

Force intérieure

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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