🏋️Découverte de soi

Perdre du Gras Sans Régime

Programme basé sur l'alimentation intuitive et le mouvement pour perdre du gras sainement.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Débutant🌱 4 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Comprendre la nutrition
✓Alimentation intuitive
✓Mouvement plaisir

Méthodologie

Alimentation intuitivePsychologie du comportementCoaching

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🧠

Saison 1

Comprendre

Comprendre le métabolisme et les erreurs classiques.

7 jours

🥗

Saison 2

Manger

Alimentation intuitive et choix alimentaires.

14 jours

🏃

Saison 3

Bouger

Mouvement, sport et activité physique plaisir.

21 jours

🌟

Saison 4

Vivre

Mode de vie durable et équilibré.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Perte de gras durable

✓

Relation saine à la nourriture

✓

Énergie augmentée

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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