Reconstruire Après une Rupture

Programme pour traverser les phases du deuil amoureux et se reconstruire avec bienveillance.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Intermédiaire🌱 4 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Traverser le deuil amoureux
✓Se reconstruire
✓Se projeter vers l'avenir

Méthodologie

TCCPsychologie positiveAuto-compassion

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🤲

Saison 1

Accueillir

Accueillir la douleur et les émotions.

7 jours

🌊

Saison 2

Traverser

Traverser les phases du deuil amoureux.

14 jours

🪞

Saison 3

Se Retrouver

Redécouvrir qui vous êtes en dehors du couple.

21 jours

🌸

Saison 4

Renaître

Se projeter dans un avenir épanouissant.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Acceptation de la rupture

✓

Confiance retrouvée

✓

Nouveaux projets

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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