Sortir de la Dépendance Affective

Comprenez les mécanismes de la dépendance affective et développez une relation saine avec vous-même et les autres.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Avancé🌱 4 saisons

Commencer ce programme Voir les saisons

Ce que vous allez apprendre

✓Comprendre ses schémas
✓Développer l'autonomie émotionnelle
✓Relations saines

Méthodologie

TCCThéorie de l'attachementAuto-compassion

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🔍

Saison 1

Reconnaître

Identifier les schémas de dépendance.

7 jours

🧠

Saison 2

Comprendre

Explorer les origines de la dépendance.

14 jours

🕊️

Saison 3

Se Libérer

Développer l'autonomie émotionnelle.

21 jours

🌻

Saison 4

S'Épanouir

Construire des relations saines et équilibrées.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Moins de besoin de validation

✓

Relations équilibrées

✓

Estime de soi renforcée

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

Programmes similaires

🌅4 saisons · 70j

Reconstruire Après une Rupture

Traversez votre rupture et reconstruisez-vous étape par étape.

💪4 saisons · 70j

Confiance en Soi : le Socle

Construisez une confiance en soi solide et durable, brique par brique.

Prêt·e à commencer ?

Téléchargez TiPaTiPa et démarrez "Dépendance Affective" dès aujourd'hui. C'est gratuit.

Télécharger gratuitement