Renforcer sa Confiance en Soi

Un parcours de 70 jours pour bâtir une estime de soi stable, reconnaître vos qualités réelles et vous affirmer sans vous dévaloriser.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Débutant🌱 4 saisons

✓ Disponible dès aujourd'hui dans l'app TiPaTiPa.

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Ce que vous allez apprendre

✓Repérer où se situe votre blocage : estime, capacités ou affirmation
✓Bâtir un inventaire de vos qualités appuyé sur des faits
✓Équilibrer votre estime entre les différents domaines de votre vie
✓Désamorcer les injonctions intérieures héritées de l'enfance
✓Remplacer l'autocritique par une suite de réussites à votre mesure

S'inspire de

TCCAnalyse TransactionnellePsychologie positive

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🔍

Saison 1

Éveil

Distinguer estime de soi, confiance en vos actes et affirmation.

7 jours

📝

Saison 2

Exploration

Constituer un inventaire factuel de vos qualités, situation par situation.

14 jours

🗺️

Saison 3

Transformation

Équilibrer votre estime entre travail, relations et valeurs personnelles.

21 jours

🗣️

Saison 4

Maîtrise

Vous affirmer en situation, par des micro-actions à votre mesure.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Qualités reconnues, faits à l'appui

✓

Estime plus stable au quotidien

✓

Autocritique désamorcée

✓

Affirmation plus naturelle

Questions fréquentes

En quoi diffère-t-il de « Confiance en Soi : le Socle » ?+

Le Socle pose les fondations. Ce parcours-ci part de vos situations concrètes et travaille l'estime domaine par domaine — travail, relations, valeurs — jusqu'à l'affirmation en présence des autres.

Faut-il se mettre en difficulté devant les autres ?+

Les mises en situation sont des micro-actions que vous choisissez, calibrées pour être réussies. Rien ne vous est imposé, et vous avancez à votre rythme.

Combien de temps par jour ?+

10 à 15 minutes, sur 70 jours répartis en 4 saisons de 7, 14, 21 puis 28 jours.

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