Votre Corps, Vos Règles

Programme d'empowerment corporel pour reprendre la maîtrise de son corps et de ses choix.

⏱ 3 saisons · 42j📊 Intermédiaire🌱 3 saisons

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Ce que vous allez apprendre

✓Identifier les injonctions
✓Se libérer
✓S'affirmer

Méthodologie

EmpowermentTCCAuto-compassion

3 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🔍

Saison 1

Reconnaître

Identifier les pressions et injonctions.

7 jours

🔓

Saison 2

S'Affranchir

Se libérer des normes et attentes.

14 jours

💪

Saison 3

S'Affirmer

Vivre selon ses propres règles.

21 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Liberté corporelle

✓

Confiance renforcée

✓

Choix assumés

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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