Votre Corps, Vos Règles
Programme d'empowerment corporel pour reprendre la maîtrise de son corps et de ses choix.
⏱ 3 saisons · 42j📊 Intermédiaire🌱 3 saisons
Ce que vous allez apprendre
- ✓Identifier les injonctions
- ✓Se libérer
- ✓S'affirmer
Méthodologie
EmpowermentTCCAuto-compassion
3 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
🔍
Saison 1
Reconnaître
Identifier les pressions et injonctions.
7 jours🔓
Saison 2
S'Affranchir
Se libérer des normes et attentes.
14 jours💪
Saison 3
S'Affirmer
Vivre selon ses propres règles.
21 joursAdaptation à votre profil DISC
Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.
D
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
I
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
S
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
C
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
✓
Liberté corporelle
✓
Confiance renforcée
✓
Choix assumés
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.
Prêt·e à commencer ?
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