Traverser la Ménopause
Programme pour comprendre et traverser la ménopause avec des outils concrets.
⏱ 4 saisons · 70j📊 Intermédiaire🌱 4 saisons
Ce que vous allez apprendre
- ✓Comprendre la ménopause
- ✓Adapter son mode de vie
- ✓S'épanouir
Méthodologie
PsychoéducationGestion du stressNutrition
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
🧠
Saison 1
Comprendre
Comprendre les changements hormonaux.
7 jours🔧
Saison 2
S'Adapter
Adapter son mode de vie.
14 jours🌸
Saison 3
S'Épanouir
Retrouver l'équilibre et le bien-être.
21 jours☀️
Saison 4
Rayonner
Embrasser cette nouvelle phase de vie.
28 joursAdaptation à votre profil DISC
Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.
D
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
I
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
S
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
C
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
✓
Symptômes gérés
✓
Équilibre retrouvé
✓
Sérénité
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.
Prêt·e à commencer ?
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