Traverser la Ménopause

Programme pour comprendre et traverser la ménopause avec des outils concrets.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Intermédiaire🌱 4 saisons

🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Téléchargez l'app pour être prévenu·e de sa sortie.

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Ce que vous allez apprendre

✓Comprendre la ménopause
✓Adapter son mode de vie
✓S'épanouir

Méthodologie

PsychoéducationGestion du stressNutrition

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🧠

Saison 1

Comprendre

Comprendre les changements hormonaux.

7 jours

🔧

Saison 2

S'Adapter

Adapter son mode de vie.

14 jours

🌸

Saison 3

S'Épanouir

Retrouver l'équilibre et le bien-être.

21 jours

☀️

Saison 4

Rayonner

Embrasser cette nouvelle phase de vie.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Symptômes gérés

✓

Équilibre retrouvé

✓

Sérénité

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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