Addiction aux Écrans

Programme pour comprendre et réduire la dépendance aux écrans.

⏱ 3 saisons · 42j📊 Débutant🌱 3 saisons

✓ Disponible dès aujourd'hui dans l'app TiPaTiPa.

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Ce que vous allez apprendre

✓Mesurer sa consommation
✓Réduire progressivement
✓Alternatives saines

Méthodologie

Detox digitaleTCCHabit design

3 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

📊

Saison 1

Constater

Mesurer et comprendre sa consommation.

7 jours

📉

Saison 2

Réduire

Techniques de réduction progressive.

14 jours

🌿

Saison 3

Vivre

Trouver des alternatives et un équilibre.

21 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Temps d'écran réduit

✓

Alternatives trouvées

✓

Équilibre

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

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