La Dernière Cigarette
Programme pour arrêter de fumer avec une approche psychologique et comportementale.
🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Laisse ton e-mail : on te prévient de sa sortie.
Ce que tu vas apprendre
- ✓Préparation mentale
- ✓Sevrage
- ✓Vie sans tabac
S'inspire de
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit ta progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
Préparer
Préparation mentale et planification.
7 joursArrêter
Le sevrage et la gestion du manque.
14 joursTenir
Stratégies anti-rechute.
21 joursVivre
Vie sans tabac et nouvelle identité.
28 joursAdaptation à ton profil DISC
Ce programme s'adapte à ta personnalité pour maximiser les résultats.
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
Arrêt du tabac
Manque géré
Nouvelle identité non-fumeur
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
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