Se Libérer de l'Alcool

Programme pour comprendre et surmonter sa relation à l'alcool.

⏱ 4 saisons · 70j📊 Avancé🌱 4 saisons

🚧 Bientôt dans l'app — le catalogue se déploie progressivement. Téléchargez l'app pour être prévenu·e de sa sortie.

Découvrir l’app Voir les saisons

Ce que vous allez apprendre

✓Reconnaître le problème
✓Comprendre la dépendance
✓Vie sans alcool

Méthodologie

TCCEntretien motivationnelPrévention rechute

4 saisons pour transformer

Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.

🔍

Saison 1

Reconnaître

Reconnaître le problème sans jugement.

7 jours

🧠

Saison 2

Comprendre

Comprendre la relation à l'alcool.

14 jours

🔓

Saison 3

Se Libérer

Stratégies de sevrage et alternatives.

21 jours

🌸

Saison 4

Renaître

Vie sans alcool et prévention.

28 jours

Adaptation à votre profil DISC

Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.

Dominant

Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.

Influent

Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.

Stable

Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.

Consciencieux

Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.

Résultats attendus

✓

Relation à l'alcool transformée

✓

Sobriété

✓

Vie épanouie

Questions fréquentes

Combien de temps par jour ?+

10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.

Puis-je faire une pause entre les saisons ?+

Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.

Programmes similaires

🚭4 saisons · 70j

La Dernière Cigarette

Fumez votre dernière cigarette et libérez-vous du tabac pour de bon.

🌿4 saisons · 70j

Sortir du Cannabis

Libérez-vous du cannabis et retrouvez votre clarté mentale.

Prêt·e à commencer ?

Téléchargez TiPaTiPa et démarrez "Libérer de l'Alcool" dès aujourd'hui. C'est gratuit.

Télécharger gratuitement