Se Libérer de l'Alcool
Programme pour comprendre et surmonter sa relation à l'alcool.
⏱ 4 saisons · 70j📊 Avancé🌱 4 saisons
Ce que vous allez apprendre
- ✓Reconnaître le problème
- ✓Comprendre la dépendance
- ✓Vie sans alcool
Méthodologie
TCCEntretien motivationnelPrévention rechute
4 saisons pour transformer
Chaque saison approfondit votre progression avec une approche spécifique et un rythme adapté.
🔍
Saison 1
Reconnaître
Reconnaître le problème sans jugement.
7 jours🧠
Saison 2
Comprendre
Comprendre la relation à l'alcool.
14 jours🔓
Saison 3
Se Libérer
Stratégies de sevrage et alternatives.
21 jours🌸
Saison 4
Renaître
Vie sans alcool et prévention.
28 joursAdaptation à votre profil DISC
Ce programme s'adapte à votre personnalité pour maximiser les résultats.
D
Dominant
Exercices courts et orientés action. Défis quotidiens mesurables.
I
Influent
Exercices variés et engageants. Ton motivant et encourageant.
S
Stable
Progression douce et prévisible. Routines rassurantes.
C
Consciencieux
Explications détaillées et structurées. Suivi précis des progrès.
Résultats attendus
✓
Relation à l'alcool transformée
✓
Sobriété
✓
Vie épanouie
Questions fréquentes
Combien de temps par jour ?+
10 à 20 minutes par jour selon la saison. Chaque saison augmente progressivement l'engagement.
Puis-je faire une pause entre les saisons ?+
Bien sûr ! Chaque saison est autonome. Vous pouvez prendre le temps qu'il vous faut avant de passer à la suivante.
Prêt·e à commencer ?
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